越吃越胖的食物米面篇：  第一名是不是你經常吃的？ 第九名：炒粉！每100克炒粉的熱量大約在160大卡，一份炒粉的重量大概在300克左右。米粉本身是沒有什么味道的，米粉是會腥味，所以在炒粉的時候會加入一些調料。炒米粉添加的食用油比較多，因為這樣才能夠讓米粉吃起來味道和口感更好，導致一份炒米粉熱量在600大卡以上，所以減脂的時候最好少吃炒米粉。 第八名：炒飯！每100克炒飯的熱量大約在188大卡，它的熱量并不高，主要是用米飯，雞蛋加入一些鹽共同制作而成，特別是在飯店里面吃的蛋炒飯，熱量更高。店家所用的油不是我們常吃的調和油，而是食用的多次食用后的醇油，減脂期間盡量少吃哦。 第七名：煎餃：煎餃子！因為其肉餡量不同，因此熱量差異也比較大，一般情況是每100克煎餃子含有的熱量是200到300大卡，屬于油脂比較多的了。盡量選擇煮餃子，蒸餃子，煎餃子偶爾吃吃吧 第六名：紅油抄手！每100克紅油抄手的熱量大約在299大卡，主料是抄手皮和豬絞肉，以面皮包肉餡，煮熟后加清湯，紅油和其他調料即可食用，油脂較多。 第五名：手抓餅！每100克手抓餅的熱量大約在306大卡。一般手抓餅的材料有面皮，雞蛋，生菜，里脊肉，烤腸，培根?？戳?這些食材大家應該知道，熱量不高也難！最后在鍋上煎一煎，用油煎的過程也會導致手抓餅的熱量增高。最后我們在做好的手抓餅上都會加一些醬料的，這些醬料使得手抓餅變得美味的同時，也會增加手抓餅的熱量，需要我們爬樓梯58.6分鐘才能將這些熱量消耗掉。